VODIČ ZA FITNESS POČETNIKE U MEĐIMURJU: KAKO KRENUTI?
Početak treninga često je najteži korak.
Ne znaš odakle krenuti, što raditi i kako izbjeći greške – i upravo zato većina ljudi brzo odustane.
U Zrinski Trainingu pomažemo početnicima da krenu trenirati sigurno, uz jasan plan i podršku trenera.
Koliko brzo dolaze rezultati?
Ako treniraš redovito:
✔ prve promjene osjetiš već nakon 3 tjedna
✔ vidljive promjene dolaze kroz 1–2 mjeseca
✔ dugoročne promjene dolaze nakon 5-6 mjeseci
Najbitnije je stvoriti naviku redovitog treninga. Rezultati su tada neizbježni.
Kako ti možemo pomoći?
Kao početnik, kod nas možeš odabrati između više dobrih opcija.
GRUPNI TRENING
Kod nas te očekuju tri različita programa, od jednostavnog do jako kompleksnog, i svaki od tih programa po potrebi se dodatno prilagođava tvojim sposobnostima i trenutnoj formi. Početnicima uvijek preporučujemo Move - program koji ti daje kombinaciju snage i izdržljivosti, ali uz nešto niži intenzitet i bez kompleksnijih pokreta ili većih težina.
INDIVIDUALNI ILI OSOBNI TRENING
Potpuno individualizirani trening u terminima održavanja koji su po dogovoru. Ako ne voliš rad u grupi ili želiš maksimalnu pažnju trenera, ovo je oblik treninga za tebe. Može biti potpuno individualni (1:1) ili poluindividualni (1:2 ili 1:3).
START TRAINING
Program namijenjen početnicima u ukupnom trajanju od mjesec dana. Uključuje kombinaciju individualnih i grupnih treninga u ritmu od 3 treninga tjedno. Ciljevi programa su upoznavanje s osnovama i brz ulazak u formu potrebnu za grupne treninge.
PREUZMI ODGOVORNOST
ZA SVOJU BUDUĆNOST.
Često postavljana pitanja
Što je važno u treningu početnika?
Ne moraš biti u formi da kreneš. Treba ti mjesto gdje ćeš dobiti podršku stručnog trenera i vođeni trening s jasnim planom.
Najvažnije je:
✔ krenuti postupno
✔ naučiti pravilnu tehniku
✔ izgraditi osnovnu snagu i kondiciju
✔ stvoriti naviku treninga
Sve su to stvari na kojima svakodnevno radimo u našoj dvorani u Čakovcu. I zbog toga nam dolaze ljudi iz čitavog Međimurja.
Nemoj čekati savršeni trenutak. Prvi korak prema promjeni je početak, a ne razmišljanje o početku. Kreni i zasluži promjenu.