RASPORED
GRUPNIH
PROGRAMA
Broj mjesta u svim terminima grupnih programa je ograničen pa je stoga potrebno najaviti se za prvi dolazak. To možeš napraviti slanjem poruke - ovdje, na mail ili na društevnim mrežama.
Individualni treninzi održavaju se u terminima po dogovoru.
RASPORED GRUPNIH PROGRAMA
VIŠE O NAŠIM GRUPNIM PROGRAMIMA
Kod nas te očekuju četiri različita grupna programa - od jako jednostavnog do jako kompleksnog. Svaki od tih programa po potrebi se dodatno prilagođava tvojoj trenutnoj razini spremnosti.
Novim članovima uvijek preporučamo Burn! ili Elements. S druge strane, Classic i Prepared su naši napredni programi koje ne preporučamo novim članovima, osim onima s dosta iskustva iz CrossFita ili drugih tipova funkcionalnog treninga. To su ujedno programi do kojih bi u budućnosti htjeli doći.
BURN!
Burn! je naš najlakši program. Uz Elements, idealan je program za početak. Ovdje te očekuju vježbe koje se rade bez težina ili s malim težinama, najjednostavniji pokreti, malo pauze i puno znojenja. Program se vrlo lako prilagođava nečijim potrebama, ozljedama ili trenutnoj razini forme.
KOMPLEKSNOST: 1/5
SNAGA: 2/5
KARDIO: 2/5
ELEMENTS
Elements je naš drugi najlakši program. Uz Burn!, idealan je za početak. Sadrži sve što i Burn!, ali uz dodatak osnovnih vježbi snage s težinama i mrvicu veći intenzitet. I ovaj program se vrlo lako prilagođava, od razine potrebne potpunom početniku do razine koja se približava težim programima.
KOMPLEKSNOST: 2/5
SNAGA: 3/5
KARDIO: 3/5
PREPARED
Prepared je naš drugi najteži program. Nije primjeren za početnike jer zahtjeva poznavanje svih osnovnih vježbi snage i solidno razvijen kardio. Prepared je za one koji bi radili intenzivan trening, bez kompromisa u treningu snage i izdržljivosti, ali bez najkompleksnijih elemenata Classica.
KOMPLEKSNOST: 3/5
SNAGA: 4/5
KARDIO: 4/5
CLASSIC
Classic je naš najkompleksniji grupni program. Tu radimo sve što se radi na Preparedu, uz dodatak kompleksnijih bodyweight pokreta i s malo više olimpijskih dizanja utega. Program je za one koji žele pravi izazov u svim segmentima - od snage i izdržljivosti do kompleksnosti pokreta.
KOMPLEKSNOST: 4/5
SNAGA: 4/5
KARDIO: 4/5
