Treninzi mogu imati različite ciljeve. Primjerice, dva vrlo popularna cilja su dobiti što više mišića (kroz treninge u klasičnoj teretani) ili postizanje sportskog uspjeha (kroz sportske i kondicijske treninge). S druge strane, kod nas radimo trening za bolji život. Želimo istovremeno biti i jači i izdržljiviji kako bi imali veću kvalitetu života, ali i zdraviji i dulji život. Naš pristup kombinira elemente snage, kardio treninga i visokog intenziteta. U nastavku saznaj zašto to radimo baš tako.

​

Funkcionalni trening

​

Naš trening spada pod funkcionalni trening. U takvom treningu radimo pokrete koji simuliraju svakodnevne aktivnosti. Primjerice, radimo pokrete poput trčanja, skokova, čučnjeva, podizanja tereta s poda i sl. Takvi pokreti aktiviraju puno mišićnih skupina istovremeno. Suprotno od toga su pokreti na spravama u teretanama, gdje obično ciljamo samo jednu mišićnu skupinu, što se u stvarnom životu ne događa gotovo nikada. 

Dobar funkcionalni trening omogućava lakše obavljanje svakodnevnih zadataka, smanjuje vjerojatnost povreda pri aktivnostima izvan dvorane i omogućava nam da smo uvijek spremni u nepredviđenim ili urgentnim situacijama – od nošenja teških tereta do brže reakcije u opasnim situacijama.

​

Spoj snage i kardio treninga

 

Jedan od najvažnijih aspekata našeg programa je integracija treninga snage i kardio treninga. Iako većina preferira jedno ili drugo, kombinacija oba pristupa nudi superiorne rezultate.

Zašto razvijati snagu?

•    Jer time povećavamo mišićnu masu, što onda direktno ubrzava metabolizam i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.
•    Jer time povećavamo gustoću kostiju, što je ključno za prevenciju osteoporoze i zadržavanje samostalnosti u starosti.
•    Jer snažno tijelo olakšava aktivnosti poput nošenja tereta ili penjanja stepenicama.
•    Jer tko želi biti slab?

​

Zašto razvijati kardio?
•    Jer time poboljšavamo zdravlje srca i pluća, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.
•    Jer viša razina izdržljivosti omogućuje veću svakodnevno funkcionalnost, brži oporavak od napornijih aktivnosti i više energije za život.
•    Jer je kardio trening, posebno u kombinaciji s intervalima visokog intenziteta, izuzetno je učinkovit za gubitak masnog tkiva.
•    Jer tko želi biti onaj koji ne može?

​

Funkcionalni trening + spoj snage i kardio treninga = dugovječnost i veća kvaliteta života

​

Stimulans našeg treninga u kojem neprestano variraju funkcionalni sadržaji koji su prirodni za ljudsko tijelo, uz prehranu koju čine meso, riba i povrće, nešto voća i orašastih plodova, malo škroba i ništa šećera - predstavljaju najbolju prevenciju od kroničnih bolesti. Možemo sagraditi zid koji nas brani od bolesti i koji nam može omogućiti da doživimo starost neovisni o tuđoj pomoći. 

​

Zapamti, kardio našem životu dodaje godine, a snaga kvalitetu života.

​

Trening za svakoga

​

Kako bi takav trening bio dostupan svima – od onih koji nisu vježbali 10 godina do onih koji su već u vrhunskoj formi, treninge radimo kroz četiri razine grupnih programa, od jednostavnog do jako intenzivnog i kompleksnog. Svaki od tih programa po potrebi se dodatno prilagođava tvojim sposobnostima i trenutačnoj formi. I svaki od njih je trening za bolji život.