Nismo samo još jedna teretana u Čakovcu. Kod nas radimo da istovremeno budemo jači i izdržljiviji. Jer znamo da kardio našem životu dodaje godine, a snaga kvalitetu života.

​

U nastavku saznaj kako to postižemo.

​

Funkcionalni trening

​

Naš trening spada pod funkcionalni trening. U takvom treningu radimo pokrete koji simuliraju svakodnevne aktivnosti. Primjerice, radimo pokrete poput trčanja, skokova, čučnjeva, podizanja tereta s poda i sl. Takvi pokreti aktiviraju puno mišićnih skupina istovremeno.

Dobar funkcionalni trening omogućava lakše obavljanje svakodnevnih zadataka. Smanjuje vjerojatnost povreda pri aktivnostima izvan dvorane. Omogućava nam da smo spremni za svaki fizički izazov.

​

Spoj snage i kardio treninga

 

Jedan od najvažnijih aspekata naših programa je integracija snage i kardia. Iako većina preferira jedno ili drugo, kombinacija oba pristupa nudi superiorne rezultate.

​

Zašto razvijati snagu?

•    Jer time povećavamo mišićnu masu, što onda direktno ubrzava metabolizam i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.
•    Jer time povećavamo gustoću kostiju, što je ključno za prevenciju osteoporoze i zadržavanje samostalnosti u starosti.
•    Jer snažno tijelo olakšava aktivnosti poput nošenja tereta ili penjanja stepenicama.
•    Jer tko želi biti slab?

​

Zašto razvijati kardio?
•    Jer time poboljšavamo zdravlje srca i pluća, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.
•    Jer viša razina izdržljivosti omogućuje veću svakodnevno funkcionalnost, brži oporavak od napornih aktivnosti i više energije za život.
•    Jer je kardio trening, posebno u kombinaciji s intervalima visokog intenziteta, izuzetno je učinkovit za gubitak masnog tkiva.
•    Jer tko želi biti onaj koji ne može?

​

Funkcionalni trening + spoj snage i kardio treninga = dugovječnost i veća kvaliteta života

​

Stimulans našeg treninga u kojem neprestano variraju funkcionalni sadržaji koji su prirodni za ljudsko tijelo, uz prehranu koju čine meso, riba i povrće, nešto voća i orašastih plodova, malo škroba i ništa šećera - predstavljaju najbolju prevenciju od kroničnih bolesti. Možemo sagraditi zid koji nas brani od bolesti i koji nam može omogućiti da doživimo starost neovisni o tuđoj pomoći. 

​

Ponavljamo još jednom - kardio našem životu dodaje godine, a snaga kvalitetu života.

​

Trening za svakoga

​

Kako bi takav trening bio dostupan svima – od onih koji nisu vježbali 10 godina do onih koji su već u vrhunskoj formi, treninge radimo kroz četiri razine grupnih programa, od jednostavnog do jako intenzivnog i kompleksnog. Svaki od tih programa po potrebi se dodatno prilagođava tvojim sposobnostima i trenutačnoj formi. I svaki od njih je trening za bolji život.