LONGEVITY TRENING:
KAKO TRENIRAMO?
Nismo samo još jedna teretana u Čakovcu. Kod nas radimo na tome da istovremeno budemo jači i izdržljiviji. Jer znamo da kardio našem životu dodaje godine, a snaga kvalitetu života.
U nastavku saznaj kako to postižemo.
KARDIO DONOSI DULJI ŽIVOT.
SNAGA BOLJI ŽIVOT.
ZATO MI RADIMO OBOJE.
FUNKCIONALNI TRENING
Tip treninga koji mi radimo zove se funkcionalni trening. U takvom treningu radimo pokrete koji simuliraju svakodnevne aktivnosti. Primjerice, radimo pokrete poput trčanja, skokova, čučnjeva ili podizanja tereta s poda. Takvi pokreti aktiviraju puno mišićnih skupina istovremeno.
Dobar funkcionalni trening omogućava lakše obavljanje svakodnevnih zadataka. Smanjuje vjerojatnost povreda pri aktivnostima izvan dvorane. Omogućava nam da smo spremni za svaki fizički izazov.
SPOJ SNAGE I KARDIO TRENINGA
Jedan od najvažnijih aspekata naših programa je integracija snage i kardia. Iako većina preferira jedno ili drugo, kombinacija oba pristupa nudi superiorne rezultate.
Zašto razvijati snagu?
👉 Jer time povećavamo mišićnu masu - što onda direktno ubrzava metabolizam i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.
👉 Jer time povećavamo gustoću kostiju - što je ključno za prevenciju osteoporoze i zadržavanje samostalnosti u starosti.
👉 Jer snažno tijelo olakšava aktivnosti poput nošenja tereta ili penjanja stepenicama.
👉 Jer tko želi biti slab?
Zašto razvijati kardio?
👉 Jer time poboljšavamo zdravlje srca i pluća, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.
👉 Jer viša razina izdržljivosti omogućuje veću svakodnevno funkcionalnost, brži oporavak od napornih aktivnosti i više energije za život.
👉 Jer je kardio trening, posebno u kombinaciji s intervalima visokog intenziteta, izuzetno je učinkovit za gubitak masnog tkiva.
👉 Jer tko želi biti onaj koji ne može?
Funkcionalni trening + sNAGA + kardio =
duLJI I kvalitetNIJI život
Kombinacija funkcionalnog treninga, treninga snage i kardia stvara tijelo koje je:
👉 snažno,
👉 izdržljivo,
👉 pokretljivo,
👉 funkcionalno.
Takav pristup treningu često se naziva longevity trening, odnosno trening za dugoročno zdravlje i kvalitetu života.
Redoviti trening izdržljivosti i snage, uz kvalitetnu prehranu temeljenu na prirodnim namirnicama poput mesa, ribe, povrća, voća i orašastih plodova - predstavljaju najbolju prevenciju od kroničnih bolesti. Možemo izgraditi tijelo koje nam omogućava da živimo punim plućima - sposobni za sve što svakodnevni život stavi pred nas. A u budućnosti nas štiti od bolesti i omogućava nam da doživimo starost neovisni o tuđoj pomoći.
Pridruži nam se u našoj dvorani u Čakovcu i saznaj zašto nas biraju ljudi iz čitavog Međimurja (čak i malo šire).
